Meridiane & Gefühle…
#mitDeinenGefühlenSEIN
Nutze die Kraft deiner Emotionen…
Ein Video-Kurs mit 14 Videos, 14 Klopfpunkten und Affirmationen.
Jedem Meridian ist ein Video gewidmet mit Meridian-Yoga, Meridian-Klopfen und positiven Affirmationen zur Emotional-Stress-Balance. So transformieren wir negative Emotionen in Kraft und bringen den Energiefluss in den jeweiligen Meridian in Balance.
Zu jedem Meridian gibt es ein PDF mit allen Informationen, negative Emotion, Element, Partner-Meridian, Affirmationen, Klopfpunkt…
Was erwartet Dich…
In diesem Retreat lernst du deine emotionalen und mentalen Muster kennen und erlangst durch Achtsamkeits-Training die Freiheit selbst zu entscheiden wie du dich fühlen willst. Du bekommst Tools die dir helfen deine Innere Reaktion schneller wahrzunehmen, Negative Emotionen zu transformieren und den Energiefluss in den entsprechenden Meridianen auszugleichen.
Körper und Gedanken-Gefühle sind untrennlich miteinander verbunden. Emotionen und Gedanken spiegeln sich körperlich wieder in der Atmung, im Herzrythmus, in Spannungsmustern des Bewegungsapparates, im Nervensystem und Hormonhaushalt. Während der Körper wiederum Gedanken und Gefühle beeinflusst. Hier setzen wir mit dem Yoga-Kurs “ Meridiane & Gefühle” an …
Jedem der 14 Meridiane ist eine Yogastunde gewidmet, in der wir durch Meridian-Übungen den Energiefluss dieses Merianes in Balance bringen und stärken, und die entsprechenden negativen Emotionen mit Hilfe von positiven Affirmationen und Meridian-Klopfen transformieren.
Durch diese “Transformative Reise zu dir selbst” wirst du dich selbst und andrere besser annehmen können, Anspannungen loslassen und zuFrieden SEIN.
Ein ganz besonderes Retreat, bei dem du Yoga, Meditation und Emotinons-Coaching verbinden wirst. Dieser Retreat wird dich unterstützen mehr psychische Resilienz aufzubauen, dein Immunsystem zu stärken und dir Kraft geben dein Potenzial zu entfalten, um mehr Freude und Leichtigkeit im Leben zu erLEBEN.
Ein Video-Kurs mit 14 Videos, 14 Klopfpunkten und Affirmationen.
Jedem Meridian ist ein Video gewidmet mit Meridian-Yoga, Meridian-Klopfen und positiven Affirmationen zur Emotional-Stress-Balance. So transformieren wir negative Emotionen in Kraft und bringen den Energiefluss in den jeweiligen Meridian in Balance.
Zu jedem Meridian gibt es eine Beschreibung mit allen Informationen, negative Emotion, Element, Partner-Meridian, Affirmationen, Klopfpunkt…
Die Yogastunden sind so aufgebaut dass sie den gesammten Körper ansprechen, mit dem Fokus auf einen Meridian, seinem Elemente-Partner und seinem in der Organuhr gegenüberliegenden Meridian, der wie wir sehen werden, auch mit seinen negativen Emotionen ähnliche Aspekte aufweisst.
Aus dem Shiatsu und der Kinesiologie wissen wir, will man einen Meridian ausgleichen, gleicht man auch den in der Organuhr gegenüberliegenden Meridian aus.
Die Yogastunden beginnen mit einer Einstimmungs-Meditation, Asanas Für den meridian, einer Entspannungsübung im liegen und enden mit dem Meridian-Punkt klopfen und den positiven Affirmationen zur Stress-Balance.
Slow Flow Yoga mit Annette Harnisch bietet dir die Möglichkeit, dich in jede Lebenslage hineinzuentspannen und deine negativen Gedanken-Gefühlsmuster zu transformieren.
Ganz Wichtig! Gehe nie über Deine Grenzen hinaus! Das achtsame Hineinspüren erlaubt uns, unsere Grenzen wahrzunehmen, mit Übung zu akzeptieren und durch tiefes hineinatmen nach und nach loszulassen, und hinein zu entspannen, unsere beweglichkeit zu erweitern.
Bei Einschränkungen kannst du die Übung eventuell abwandeln, oder gehst samst heraus, um nochmal samft in die Asasana hineinzufliessen.
Gefühle wollen wir achtsam und möglichst ohne zu urteilen wahrnehmen. Interressiert beobachten wir körperliche Empfindungen, Atemrhythhmus, Herzrhythmus und Gedanken, die mit diesen Gefühlen einhergehen.
Oft kommen Gefühle und Emotionen ineinander verschachtelt und sind gar nicht so leicht zu identifizieren. Durch das urleilsfreie, achtsame wahrnehmen können wir sie langfristig immer schneller identifizieren, Zusammenhänge erkennen, akzeptieren und loslassen.
Die Affirmationen sollten laut ausgesprochen werden, mit der gefühlten Vorstellung „als ob“ es so wäre. Um so besser Du dich hineinfühlen kannst und um so öffter du die Affirmationen wiederholst, um so wahrer wird es für dein UnterbewusstSEIN und dann auch in Deiner Realität.
Solltest Du mit einer positiven Affirmation grosse Schwierigkeiten haben, keine Sorge, dann weisst Du zumindest welches Yoga-Video du öffters wiederholen kannst um über die körperliche Ebene das „Problem“ anzugehen, und Du weisst an welcher negativen Emotion du wachsen kannst.
Eventuell kannst die Affirmation etwas abwandeln,wenn Du das Video wiederholst… z. B. statt „Ich liebe mich so wie ich bin“ in “ Ich akzeptiere mich so wie ich bin“ oder Du teilst die Affirmation in zwei nebensätze : “ Obwohl ich… Negativsatz (unzufrieden bin mit mir, wenn ich in den Spiegel schaue, auf der Waage stehe, mein Bankkonto anschaue… diesen oder jenen Mangel aufweise…)
… Positivsatz (Liebe und akzeptiere ich mich genauso wie ich bin.)
Wichtig ist dass der positive Satz am ende kommt.
Desweiteren kannst Du bei der Wiederholung der Videos auch kreativ mit den Affirmationen umgehen, und Dir die für dich wichtigste Affirmation nehmen.
Fragen sind wichtig, weil nur so kann ich euch optimal begleiten. Und vieleicht hilft Deine Frage auch anderen. So möchte ich Dich einladen über Telegram oder WhatsApp Fragen zu stellen, wenn Dir etwas unklahr ist.
